2018.12.04 헬스장 2분할 운동 일지[헬스/네추럴/다이어트/2분할루틴/상체운동/웨이트트레이닝]

2018.12.04 

오늘은 상체 운동을 하는 날입니다. 어제는 날씨가 따뜻했는데 오늘은 또 춥네요. 내일부터는 한파주의보라고 하는데 감기조심해야겠습니다.

날씨가 아무리 추워도 운동은 해야겠죠?

벤치프레스

40KG*8회*4SET

드디어 40키로 들기 시작했습니다 ㅎㅎ

티바로우

20KG*9회*4SET

오버헤드프레스(OHP)

5KG*9회*4SET

딥스

10회*4SET

랫풀다운

30KG*12회*4SET

벤트오버레터럴레이즈

7KG*8회*4SET

덤벨컬(한손씩 번갈아가면서)

10KG*8회*4SET

케이블 오버헤드 익스텐션

20KG*12회*4SET

리버스 리스트컬

6KG*15회*4SET

오늘도 운동 끝!!