2018-11-20 오늘은 하체 하는 날!!
세트간 휴식은 1분정도로 하고 운동간 휴식은 2~3분정도로 하고 있습니다.
준비운동 -동적스트레칭
스쿼트
37.5KG*9회*4SET
맨몸 크런치
17회*4SET
딥스바 행잉니레이즈
15회*4SET
레그프레스
82.5KG*12회*4SET
굿모닝 익스텐션
20KG*12회*4SET
스미스머신 스탠딩카프레이즈
70KG*20회*4SET
오늘도 즐겁게 운동했다!! 오늘은 헬스장에 사람이 많이 없어서 널널했음
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